Цитирай:
Първоначално написано от Bibolimba
На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.
|
В допълнение на предмия ми пост уточнявам, че нямам корем или поне не голям, но подкрепям мнението за тичането, че стяга без особени усилия коремната част от тялото. Важното е малко повече да се размахват ръцете за да има осъкване на тялото. Освен това самите вибрации при тичане са много полезни за костната система, а и самото натоварване ми е било винаги много по-приятно от уморителните коремни преси.
