Препоръчайте ми книга (или книги) които да обхващат основните упражнения и начина им на изпълнения, какво целят,кога се правят, защо се правят... За тази мускулна група са подходящи тези упр-я...
Режим на хранене, метаболитни процеси, биохимия на тялото... Нещо в стил научно-популярно ,с терминология , написано от специалисти.
Може би в една книга няма как да бъде обханато толко много материал но...
Искам да ги разбера за себе си как действат нещата при трениране, да си ги обясня сам (защо се прави стречинг след упря-я и преди, загряването, трениране в студено време - какво става, предпазване...).
Анатомия на мускулите.
Ей такива неща ме вълнуват.
Правя специални упражнения заради кръста ми и искам да се се пообразовам в тази насока (анатомия, биохимия, бодобилдинг, фитнес...). Имам и травми на коляното и рамото (стари) - искам и над тях да работя, ще се консултирам и със специалист.
Засега видях тези две :
Културизъм за всички http://bgbook.dir.bg/antbook_old.php?ID=3951
FITNESS АНАТОМИЯ
http://www.amgbooks.bg/catalog.php?bid=33