Цитирай:
Първоначално написано от Dii
На мен проблемна зона ми е областа около пъпа...би трябвало да е средна част, нали? Има ли упражнение, което да натоварва най-силно тази част?
|
Здрасти, по мои наблюдения, упражненията с усукване ще си помогнат, както и стречинг с ръка на кръст и другата се накланя над главата, надолу, доколкото можеш повече.