Ако за пръв път ще бягаш, тоест, нямаш тренинг в това, внимателно и не се претоварвай. И задължително носи стабилен сутиен.
Аз бих ти препоръчала по-скоро за начало една лека гимнастика и то у дома, не във фитнес, плюс също така ЛЕКА диета. В никакъв случай не тръгвай с рогата напред, пресилване и т.н.
Има и друго - предупреждавам те за един психологически ефект - когато полагаш усилия известно време, но виждаш, че няма ефект, се сдухваш и отебаваш всичко - това става някъде на втория месец приблизително (е, ако си имала воля да стигнеш до там, де
)
Най-важното във връзка с това: резултат, истински, реален и видим, се вижда след ШЕСТ месеца горе-долу. Кадвам ти го от собствен опит.
Желая ти успех.