Цитирай:
Първоначално написано от Talisman4e
Здравейте на всички! На 14 съм и искам да отслабна. Висока съм 171,5 см и тежа 65 кг. Бих искала да смъкна от 5 до 8кг. Според вас трябва ли да предприемам нещо на тази възраст, трябва ли да отслабна и ако да, как да постигна желаните резултати? С фитнес, бягане вечер, разделно хранене, упражнения вкъщи, ... ? Как?
|
Възрастта ти е прекрасна да започнеш да водиш здравословен и физически активен начин на живот. Това е нещо, което изисква адаптивност, сега ще ти бъде много по - лесно, отколкото след години.
Но първо се информирай много добре. Внимавай да не предприемеш някакви крайни средства, да не навредиш на организма си.
Не мисли, че някой може да ти изпише в синтезиран вид алгоритъм за отслабване. Просто трябва да четеш литература по въпроса и да извличаш от чуждия опит онези елементи, които ти допадат. Трябва да отриеш какъв е работещият режим при теб.
Ние ще помагаме, разбира се
Сподели какви са хранителните ти и спортни навици в момента все пак.