Не, не е масаж. Тя не препоръчва масажите.
Упражнението е просто - събираш дланите на ръцете пред гърдите и силно ги натискаш една в друга. Усещаш как се напрягат гръдните мускули. Аз като го правя, първите 5-6 пъти са доста осезаеми, все едно се отприщва нещо. После вече чувстваш облекчение и ти е приятно.
И това нещо се прави всеки ден по 30 минути!
