Велоергометър
Прочетох другите теми,но някой неща ми останаха неизяснени...
1.На каква скорост трябва да се тренира за сваляне на килограми?
2.Какъв пулс трябва да се поддържа?
3.Кога трябва да се правят тренировките (сутрин или вечер) и колко пъти в седмицата?
p.s. На 17 година съм. Тежа 55 кг.Целта ми е да сваля 4-5 кг.
|