Цитирай:
Първоначално написано от master77
Искам да кача малко маса за релеф и да сваля корема. Досега не съм ходил на фитнес. Колко често трябва да започна да тренирам и по колко време?
|
Ако не ти се дават пари, прочети малко информация за това какви храни да ядеш съдържащи много белтъци и протеини. Също така ако не ти се ходи на фитнес, трябва да тренираш корема много. Преси, тичане, колело по 3-4 пъти седмично докато свикнеш. Аз така много бързо си свалих корема, но после като спрях и като почнах с бирите... не става.
Релефа става със силови тренировки, т.е. пак всичко опира до фитнес и натоварване.
__________________
Фотоепилация