Цитирай:
Първоначално написано от marti_bmw
Здравей, увеличих коремните преси на по 100 сутрин и вечер и понякога по обяд по 50.За хранителния режим вече сладкото съм го спрял от 3-4 дена, и ям повече плодове.За тренировките не съм много по аеробиката.А относно спането ми е любимо  събота и неделя по рано от 12-13 не ставам а пък през седмица през седмица както сега съм 2 смяна по рано от 11 не ставам.Иначе благодаря на всички за съветите |
Марти, на колко си години ако е удобно да питам?
Ако си над 18 може спокойно да почваш да работиш с тежести, щом кардиото не те кефи. Интервалното натоварване от тежки серии е дори по-добро за изгаряне на мазнини от кардиото. А ако се консултираш с някой "разбиращ" от фитнес, може да си спестиш много време и усилия, прекарани в коремни преси. Още повече, че ако ги правиш в къщи без надзор, има вероятност да не ги изпълняваш правилно и да стане сакътлък.
Виждам, че си се амбицирал, поздравление за което!
Успех!