[tz.ivanova]

Пробвай да включиш ластици за по-голямо натоварване на мускулите, ефектът със сигурност ще е по-добър, а относно тежестите, започни с малко като постепенно ги увеличаваш. Ако включиш тичане, със сигурност по-бързо ще започнеш да сваляш.