Цитирай:
|
Първоначално написано от jedira
Цитирай:
|
Първоначално написано от грамофон
ами препоръчвам ти бягане по стълби така се хабят най-много калории и се стягат долните мускулни групи, дано намериш място с повече от 100 стъпала успех
|
Това ми хареса като идея,кажи само не се ли правят широки бедра? |
широки бедра, няма начин да станат тъй като е аеробно упражнение и се отслабва, но нямаем голямо мускулно покачване само стягане на фигурата и леко оформяне на долните мускулни групи. широки бедра се получават при мускулно покачване или надебеляване.
ако се бяга през стъпало се натоварва повече глутеуса/задника , когато се бяга по стъпало се развива бързина ловкост и реакция когато се бяга на пръсти се натоварва повече прасците.
пп. това упражнение не е анаеробно и неможе да се очакват вълшебни резултати само-отслабване, стягане и леко оформяне