Който не ме познава:
172 см, 60 кила /в момента, малко качих през празниците
/
ходя на фитнес от миналото лято
сега целта ми е сваляне на 5-6 кила, спазвам хранителен режим, тук няма какво да коментирам, абсолютно стриктна съм.
проблемна зона: коленца, бедра, бричове
ходя на фитнес 6-7 пъти седмично
тренировката ми е следната:
- 45 мин кардио /преди правех и по 50, 60, но сега ми доскучава и все бързам да не закъснея за работа/- най-вече кростренажор, напоследък бягам и на пътеката, защото изгарям повече калории.
- 20 клякания
- 5 различни упражнения за бедрата х 25 / без тежести/
това е. нагоре съм идеално, корема ми е плосък, дори леко релефен, ръцете са ми кльощавички, не правя коремни и пр защото не виждам смисъл.
смятате ли, че е твърде малко, имайки предвид че кардиото ми е задължително всеки ден и никога по-малко от 45 мин?
моля дайте експертното си мнение!