Цитирай:
|
Първоначално написано от Петко К
Без тренировка за крака се получава това -
http://www.guidoandluigi.com/strips/2006-04-26.jpg
Цитирай:
|
Първоначално написано от stivn
и докато той ляга на пресата и дига с 120-130 , с мъки мога и 160-180 кг да дигна..
|
Аз на твоите тежести мога да си правя серии с един крак. Иначе, и аз не наблягам много на краката, но без тях не може.
Цитирай:
|
Първоначално написано от stivn
то по принцип няма смисъл от товарене на краката толкова защото човек се набива с тия преси и глипости за крака и се забавя растежа
|
Не се набиваш и не ти се забавя растежа.
Цитирай:
|
Първоначално написано от stivn
пък и кой ти гледа краката секи гледа гърди корем и бицепс най-вече  |
Бицепси и гърди са последната грижа при изграждането на здраво, силно и красиво тяло. |
така тука мога малко да поспоря за тялото че краката са едни от най-важните.... за набиването доктор ми го е казвал преди като бях почнал фитнес и ме боляха краката ... а за това че дигаш двойно колкото мен мога да се радвам :>