Аз почнах така: гърди-бицепс гръм-трицепс крака-рамо, но след като вече ме мързи ходя 2 пъти Понеделник и Четвъртък, а краката си тичам и потдържам форма, не мисля че имат нужда още да едреят. Само се чудя как да тренирам рамото без нужда да ходя на фитнес.. на лост ли нещо да правя? Просто ми е излишен третият ден, ни клекове ни нищо не ми се прави за краката
едит: е и точно сега, вея си к*ра пред форуми ала бала в нас а уш вчера мислих да ходя да направя малко рамо ама ме мързи
чакам да ме викнат за волейбол момчетата да ходим да разкършим малко
едит2: Пичове не се излагайте, "120 лег преса , че и си го взел за критерий" Аз бутам по точно бутах
125кила 10 серии от лег преса.. дето изобщо не съм фитнес маниак или некъв злобар ли как им викате
И тренирам от има няма 2 месеца...