Здравейте на всички. Нов съм в тази сфера и не ги разбирам нещатата. И така, почнах да дигам от 1 месец и нещо вече. Първия месец дигах чисто без никакви добавки само яко хранене, в началото на втория месец откакто се занимавам с фитнес си взех млечен протейн и аминокиселини MEGA BCAA Plus.. въпроса ми е как ще е най добре за мен да приемам добавките и дали съм си зел добро съчетание между протейна и аминокиселините. Също така ми бяха казали да си взимам 3 месеца такива добавки и след това да ги сменя.(така ли е?) Мерси предварително на всички
