И след като си активно тренираща, с какво ще се възстановява тялото, когато има най-голяма нужда от това.
Аминокиселините са най-важни за мускулите именно след тренировка и сутрин.И под мускули, не си мислете за големи, напомпени бицепси, жените също имат мускулна маса, която има същите нужди и потребности.
Да го опиша накратко.Има аеробно натоварване и анаеробно.И двете натоварват мускулните влакна, като анаеробното го прави в пъти повече.След това мускулите трябва да се възстановяват, за това са им нужни аминокиселини, и целия този процес гори калории.Та общо взето, трениранете с тежести не гори толкова калории в самата тренировка, но вследствие се горят калории постоянно калории в следващите дни при възстановяването.А за това си трябва протеин, не го подценявайте, въглехидратите и мазнини са енергия, нямат такива функции.
|