Цитирай:
|
Първоначално написано от Jenito
Много е зле. Висока съм 173см и тежа 75кила 
Незнам. Не ям много и пак съм зле.
Кажете някой спорт и упражнения.
Ама по възможност не за трупане на мускули, а за топененамазнини. Главно за бедрата и седалището  |
ами препоръчвам ти бягане по стълби така се хабят най-много калории и се стягат долните мускулни групи, дано намериш място с повече от 100 стъпала успех