Здравейте
Първо да споделя, че в главата ми влезе свеж кислород и осъзнах, че от бързите диети файда няма. Затова реших да го карам полека и да да изляза от порочния йо-йо кръг, който ме преследваше от месеци. Започнах да тренирам на кростренажора всеки ден без прекъсване 40мин сутрин и 40 вечер (общо 600ккал) (от около 2 месеца и 1/2) и да приемам по 2300ккал/ден според разните формули. (Храня се здравословно - плодове, зеленчуци, млечни пр., риба, месо, ядки и тн., от време на време НВД). Още в началото свалих към 3кг, колкото и ми трябваше, за да се отърва от "излишностите" (сега съм 55кг, 172см, 16г). Постигнах желаното тяло, но тук идват въпросите:
1) Придобих навика да броя всяка ккал, само така се чувствам спокойна, затова дори ако надвиша дневния план със 100, ги горя на кростренажора. Ако спра тренировките вечер, които идват нанагорно след изморителен ден, а продължавам да приемам по 2300, това ще ми се отрази ли на теглото? Или трябва да намаля приема на храна?
Благодаря предварително