В много редки случаи е възможно да се чистят само мазнини без мускули. За да се сваля трябва тялото е да е в калориен дефицит. Тогава се губят и мазнини и мускули за съжаление.
Препоръчвам да се хапват повече неща с протеин за минимална загуба на мускули в този период. Протеинът е много важен, но не се притеснявайте, че може да се изгуби и малко мускулна маса в този период. Има мускулна памет и след това бързо ще може да си я възвърнете с умерена диета и спорт.
