Не е плексит предвид разположението, но може от плексит да те удари там... При продължително седене и работа с компютри се стига до това, което си описала.
Коригирай си позицията на седене - трябва да се седи на бедрата, а не на седалището. Гърбът трябва да ти е прав и да си се облегнала, като в може да си слагаш и възглавница зад теб, но трябва да се облягаш на цялата площ на гърба. Позицията на ръцете и главата при седене и работа с комп. също са ключови. Избягвай да си претоварваш врата - не трябва да има накланяне на главата напред продължително време. Това подобно на проблеми с раменете (и плексит) натоварва мускулите на гърба.
Причини може да има и други - висока възглавница при спане, слаби мускули, изстиване... За да премахнеш болките и проблема - масаж с магнезиево олио. По-добре е при масажист, а ако мъжа ти има някакви познания може и той да се справи до колкото трябва - магнезиевото олио е доста силно и дори само намазване с леко втриване ще дадат добър ефект...
Помисли за упражнения за кръста и гърба и направо ги почвай.
|