Човекът ми се вижда млад за сърдечносъдови заболявания.
Щом ти покачва пулса, очевидно е кардио тренировка, както всичко друго, което ти натоварва сърцето, въпроса е дали колената ти са годни да го правиш, тъй като изкачването по стълби удря много силно в колената. Така че ако си имал проблеми с тях или си предразположен, можеш да избереш нещо по-щадящо ставите. Подобни тренировки се използват по-често за трениране на мускул, а не кардио. Естествено е супер всеки ден да се качваш и слизаш колкото пъти ти се наложи без асаньор, но аз не бих го правил с цел кардио, т.е. поне 30 минути, а просто като подпомагащо активността ми обстоятелство.
|