Не мога да разбера въпроса ти какъв е , доколкото разбирам искаш да свалиш 4 кила без да намалиш досегашния си прием на калории, ако е така, този фокус няма как да стане! Ще те разочаровам, но фитнеса, аеробиката или какъвто и да е било спорт не могат да бъдат извинение за неправиления режим на хранене. За да отслабнеш на първо място е храненето, а то комбинирано със спорт дава оптималния вариант!
Ако намериш начин да ядеш и да слабееш( пък било то и в комбинация със спорт) публикувай го ще станеш известна
