Цитирай:
|
Първоначално написано от swim_fan
само да допълня, че лицевите опори с тесен хват натоварват най вече бицепса, .....
|
май пръстите ми по клавиатурата изпреварват мисълта...имах предвид
трицепса , т.нар лицеви опори "ромб" (сключване на двата показалеца и палци на ръцете във формата на ромб)
абе тренировките със собствено тегло са супер