Виж само едно мнение
  #21  
Стар 11th August 2014, 01:48
didka944 didka944 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2014
Мнения: 2
По подразбиране

Значи висока съм 1.63 тежа 50-52 килограма, не съм сигурна точно. На 20 години съм, вече излязла от пубертета. През него имах 5-6 кг отгоре. Тичах в продължение на 2 години почти всеки ден, никога не съм смятала, че съм дебела, но тези 5-6 килограма излишни, ту бяха 2, ту 3 - различно, постоянно варирах преди да започна с тичането между 58 и 50 кг. и разбира се се лепеше на дупето и корема. Корема ми беше на моменти и пред бюста, като се има предвид, че беше чашка D си е трагедия (сега е C, но не ми се иска да намалява повече, иначе обиколката пак ми е 85, но старите сутиени са ми големи) След като станах 56 реших, че е крайно време да предприема нещо и започнах да тичам, за мое голямо учудване от тогава килограм не съм качила. Тичах всеки ден, понякога, ако бях прекалено натоварена през деня съм пропускала, но максимум 1 или в краен случай 2 пъти на седмица. Освен, че исках да подобря фигурата си, без дори да очаквах да се получи, след втория месец определено корема се прибираше. Тичах преди всичко за удоволствие по половин час на ден, някой път един, в зависимост от свободното време. Понеже това беше в средното училище ( преди една година), а и до самото училище имаше огромно място на което човек да може да тича, а и имаше с кой, а сега съм студентка, на никой не му се иска да тича, защото явно хората предпочитат да си седят кой с 10 кой с повече килограми от нормалното, а и на мен не ми се иска да тичам сама - престанах. Сега обаче съм в почти непрекъснато движение докато отида до университета, ту в тая сграда, ту в другата, пък после да се прибера, излизам след това напред назад, адски много обичам да се движа, това е нещото, което ми доставя най - голямо удоволствие. Може би заради това не съм качвала килограми откакто спрях да тичам. Харесвам тялото си повече от всякога. Преди тичането имах и целулит смея да твърдя, че вече нямам и дупето ми е адски стегнато, както и краката. Харесва ми тялото ми, но имам малък проблем - долната част на корема, правих няколко месеца коремни преси, но макар да стигаха по 10000 на серия, не усещах никакво напрежение в корема, имах чувството, че само се клатя.. и после имах болки във врата, спрях ги. Храня се по 3 пъти на ден. Като се събудя сутрин първата ми работа е да закуся, така е свикнал организмът ми да търси храна събуждайки се. Сутрин ям по 1 или 2 филии със сирена и яйце, или само сирене, или пък сирене и домат ( ако е топло, в смисъл зимата не ям домати) Обикновено си правя сандвич с нещо, не ям разни колбаси, откакто прочетох в съдържанието на телешки салам, че съдържа пилешко месо и свински кожи..ужас, а уж е телешки Понякога сандвичът ми е с кашкавал или някакво пушено месо, обядвам или супа ( с филия хляб) или печено ядене без хляб, не знам защо, но ако ям картоф, ориз или нещо такова, без значение, просто да е сухо ядене просто не ми се яде хляб. Обядвам по различно време, в зависимост от това кога огладнея и вечерям също когато съм гладна, но не след 22 Ям плодове или зеленчуци между храненията понякога, в зависимост от кризата Вечерята ми е пак докато съм гладна и или супа или някакво ядене, но хляба ми за деня е между 1 и 3 филии. Храня се в всичко, не като някой хора, който избягват пържено или сладко, обичам да си похапвам домашен кекс или бисквитена торта, купувам си понякога сладолед, вафли, бисквити, шоколад, но да речем един път в месеца. Забрах да спомена, че на сандвича сутрин никога не слагам маргарин, има ужасен вкус. Разходките или общо движението ми през деня варира между 3 и 6 часа, зависи, обаче не знам дали само то е достатъчно, за да се стопят тези леки мазнини в долната част на корема ( сантиметър и половина някъде). Никога не е било по малко, но знам, че ще се чувствам по добре в тялото си просто ако ги няма. Някакви съвети?

Последно редактирано от didka944 : 12th August 2014 на 18:34
Отговори с цитат