Няма смисъл всеки ден.4 пъти седмично максимум.И тук идват два фактора-твоята индивидуалност и хранителният режим.Не яж МАЗНО месо(друго-задължително),сладки много,бял хляб,газирани напитки.За 1 месец мисля,че ще си в прекрасна форма.НА втората седмица би трябвало да се чувстваш по-стегната.Пиши ми,ако имаш още въпроси,ако не-когато има резултат(ЛС)
Успех!