Цитирай:
Първоначално написано от silva88
Привет, корема няма как да има плочки от страни, но за да постегнеш страничните мускули:
пълниш 1 бутилка с вода и прави странични наклони, в дясната ръка бутилката, правиш наклони на лява. и обратно. Започни от 3 серии по 10 повторения
|
Носенето на пазарските чанти от супермаркета до вкъщи върши почти същата работа!
