[Murder]

Освен хранителния режим, добави и тренировки с тежести, защото именно те са истинският ускорител на метаболизма. Не говоря да правиш по 20 повторения с леки тежести, а серии с 8-12 повторения с умерена тежест и по-възможност къси почивки.