Здравей и
Незнам дали ще съм много полезна,и все пак ще споделя това което помага на мен.От 1 юли съм на това хранене и спортувам.Когато започнах бях 64 кг при ръст 173/174.Сега съм 58 и мога да кажа че тези килограми съм ги свалила с лекота.А по принцип знам че колкото по-малко имаш да сваляш толкова е по-трудно.А самата диета е пилешко,риба и зеленчуци.Нямаш ограничение в количеството и в това колко пъти ще се храниш.Само трябва да не са пържени рибата и пилешкото.А за закуска можеш да си позволяваш мляко,яица,плод.И колкото по стриктно се спазва толкова по добри резултати ще даде.И задължително по 2л вода на ден.И уредите които изброяваш ще ти помогнат още повече.Защото поне според мен най-добри резултати се постигат като се комбинират спорт и диета