Колкото и тъпо да звучи хващаш се за един лост и висиш няколко минути, после правиш подскоци като се стремиш да скачаш колкото се може по нависоко. След някой и друг ден не е лошо да увеличиш времето за висене и броя на подскоците. Аз съм достатъчно висок но имам приятели които навремето правеха подобни неща. За ефект не мога да ти гарантирам, но какво ти пречи да пробваш... Ако не друго поне ще можеш да скачаш и ще си поразвиеш прасците
|