Здравей,
майка ми е в абсолютно същото състояние, а има и мигрена на всичкото отгоре. И тя взема таблетки с желязо и витамини. Ако не ти понасят, по-добре се консултирай с лекар или в някоя аптека за алтернативни таблетки.
Иначе е много важно да се храниш и то с богати на желязо храни, освен месото и морските дарове, плодове и зеленчуци като грейпфрут, ягоди, киви, спанак, цвекло, зеле и т.н.
Абсолютно задължително е да приемаш и достатъчно витамин С, тъй като без него желязото се усвоява трудно от организма.
|