Pежимът не ограничава протеините.
Ограничава въглехидратите до 150г на ден и мазнините до 40г на ден.
Протеините нямат ограничения
това за калориите е мое допълнение от друг режим ( за отрицателния енергиен баланс). Но аз просто съм убедена, че отслабването е само въпрос на енергиен дефицит. Диетите ни помагат дотолкова, доколкото ни дават някакви граници, на които да се опираме, защото броенето на калории е много трудоемка работа. Като ти огрначат М на 20г на хранене - щеш не щеш - ще се храниш диетично
На пръв поглед звучи много лесна моята диетка, но всъщност и за мен първите 3 седмици бяха голяма мъка. Това което ме мотивара в началото беше именно че всеки ден кантарът отчиташе минус.
Cпоред мен няма нездравословни храни- има нездравословни количества само.
Аз съм продот- за мен храненето не е просто задоволяване на физиологически нужди, а удоволствие за тялото и душата. Затова аз мога да намалявам количеството на приетата храна, но не мога и не искам да си забранявам каквито и било храни
|