Днес се премерих , не е толкова зле положението , мислех , че съм върнала повече .
Явно имам добър метаболизъм все още .
От днес режима е НВД - ВМ поне за следващия един месец .
Ето и менюто , което може да претърпи промени през деня /тогава ще ги отразя тук /
Закуска
орехи 10 гр , краставица 280 гр , извара 100гр
Обяд
пилешко бутче 150 гр , карфиол 450 гр , яйце 1 бр , кисело мляко 400 гр / това на нвд вм супа /
Втора закуска
семки 50 гр /някои са твърдо против , но аз свалям и с тях без проблеми /
извара 100 гр
Вечеря
домат 250 гр , сирене 60 гр , яйца 2 бр , масло 10 гр
Калории 1,542 от тях - М-50%,В-17%,П-33%
Кардио 30 мин на кроса
Вечерта съм на купонче в едно заведение , по случай рождения ден на приятелка . Предчувствам , че в неделя ще се спи целия ден .
Не смятам да пия , може да отпивам минерална вода и да твърдя , че съм на водка . :P
Мария мерси .
Познай кой ще получи първи снимки с постигнатото след още 10 кг .
