Ами готовите гейнъри са най-добрия избор
Обаче избягвай Бг фирмите
имаше една тема мисля че беше в форума на
http://www.bb-team.org/forums/ ili na
http://forum.muskulibg.com/ сега точно не ми се търси
но бяха правили изследване на 90% протеин на Нутрим
и резултата беше не 90% а 45% съдържание на протеин
аналогоично беше ако не се лъжа и с Biogamе