[i LovE nAthAn]

И аз съм на диета не попринцип съм си слабичка но тия седмици къцих 8 килца и трябва да ги стопя.Охх определено диета си казва думата немога да стисскам зъби.Аз попринцип си се храня здравословно но нещо се отпусках и си кажа думта.Диета която спазвам я започнах вчера и всеки път се повтаря едно също попринцип е за 20 дена но ако има успех.

[Rusalka]

i LovE nAthAn на каква диета си?

[i LovE nAthAn]

Първоначално написано от Rusalka

i LovE nAthAn на каква диета си?

Ами незнам името й намерих я в един сайт ето я
1и2 Ден
Закуска-Прясно мляко или доматен сок+1 филийка пълнозърнест хляб(се разпределят и за двата дни тоест ям едно и също сутрин обед и вечер еветуално към 5 си хапвам 1 нарязан доматан без нищо)
3-4 ден
Закуска
Чай или кафе 1 филийка пълнозърнест хляб с масло 2 чаени лъжицки мед (може да са в чая)
Обяд Пилешки булъон с 2 супени лъжици грах, чаша(и тук понеже не пише за пиене нищо си пия вода или си правя фрешове домашни от ябълки)
Следобедна закуска
Една чаша чай или кафе с лъжицка мед
Към 4-5 ще си хапвам 1 доматче или овеси ядки(може и нищо)
Вечеря
2 Варени яйца или 500 гр. кашкавал или 100 гр. риба или варено пилешко месо
Пети ден
Закуска
1 ябълка или 1 кайсия
Обяд
Зелунцукова супе(без картофи)1филийка пълнозърнест хляб(а за пиене мляко или фреш)
Следобяд
1 ябълка или 1 кайсия
Вечеря
Зеленцукова салата 1 филийка черен хляб

Следващите 15 дни диетата се повтаря.А иначе тя е за 20 дни но зависи от човека може да се отслабна за много повече време.Попринцип спазвам хранителен режим по часове но има случей в който умирам от глад а понеже обожавам плодове си хапвам плодове но малко и рядко .Овесини ядки и овесена каша вместо плодове.Попринцип тия неща ги взимам ако съм наистина много гледна и няма лоша все пак не са калорични доколто знам.

[Rusalka]

Как издържаш на тази диета, аз не виждам нищо за ядене, освен яйцата вечер. На обяд само 2 лъжици грах ли хапваш?

[i LovE nAthAn]

Първоначално написано от Rusalka

Как издържаш на тази диета, аз не виждам нищо за ядене, освен яйцата вечер. На обяд само 2 лъжици грах ли хапваш?

Хаха спокойно издържам защото съм свикнала .А на обяд нали пише пилешки булъон с две лъжици грах тоест грахта се слага в булъона.

Искам да питам знаци днес си се храним както трябва обаче изядох 1 домат преди обяд и сега две парценца еклер понеже ме порцепиха сбъркала ли ?Като съм се подтала на изкушението но ме порцепиха и нямаше как да отказа

[Rusalka]

Домата не е проблем, него можеш да си го хапваш спокойно, но еклера малко не се вписва . Карай, един ден малко еклер не пречи, важното е през другите дни да си стриктна.
Моят съвет е да хапваш малко повече, много малко ми се вижда това, което ядеш. Хапвай повече месце, само с бульон не се отслабва здравословно.
Успех!

[Mia_rBd]

здрвейте ще може ли и аз да се преисъединя =]

[Rusalka]

Заповядай

[Mia_rBd]

мерси, днес запо4вам диета с плодове и зелен4уци и малко месо общо взето ограничавам сладкото и хляба висока съм 1.67 и тежа 56кг целта ми е да стигна по 51-52... днеска съм на ябълка и салати дано успея да ги сваля защото ми пречат не че си личат мн, но просто не се 4увствам комфортно надявам се тука да намеря подкрепа и да помогнете ако нещо сгреша мерси =]

[Lilita]

здравейте и от мен! и аз съм с вас - 170 см на 76 кг сранм не срам - признах си го! от събота се ограничавам - не особено успешно от време на време, но... поне опити правя. решила съм на супички да я карам и месце. задължително пия по един витамин А и Е + неуробекс. От събота пия и два пъти дневно Златно чудо. Да видим дали ще има ефект. Много искам да стигна до 64 кг.