[elanor]

Miss_Murderer, честитоо
Така, знам, че това е дневник на здравословно хранещите се, тъй че ще пусна менюто си с малък шрифт
100 г шоколад Milka Cream
сладоледче Delta на клечка (от детските, с форма на звезда и вкус на банан и шоколад: 69 ккал има)
3/4 ябълка (не можах да изям цялата xD)
200 г задушени зеленчуци (броколи, моркови, грах, царевица)
4 пълнозърнести сухарчета (в един пакет има поне 20-30, а пише, че е 100 г.. значи 4 да са около 20 г?) + паста от маслини и магданоз (майка много обича да забърква подобни... бъркочи xD)
Мда xD Пак имах скандал с майка, която, незнайно защо, пак ме заплашва с болници.. Че аз не просто се храня, а направо си се тъпча!!

[Miss_Murderer]

Благодаря ти! Според мен хич не се тъпчеш, а се хрсниш нормално. Ето моето меню за вчера:
закуска- питка с извара, мляко с нес
обяд-пилешка пържола, 1 филия хляб
следобяд- 100 гр. ягоди, мляко с нес
вечеря- извара, салата, сладолед

[Sine Qua Non]

Първоначално написано от aniK

Момичета, сърце не ми дава да не се разпиша и тук - вече съм с бебенце на 1 седмица - момиченце с много фини размери.
От качените 8-9кг ми останаха 3. Не ме притесняват изобщо, з'то сами си се свалят, но тазът ми ще се прибере малко по-трудно. Дано до месец-максимум два да съм си в старата форма
Засега няма да се включвам много, з'то виждам, че много малко от предишният състав се включва, а с режимите не новите момичета (момчета ) не съм запозната.
Пожелавам успешно диетуване на всички

aniK, честито ти момиченцеее!! Толкова се радвам за теб! Да сте живи и здрави и дано не те буди нощем твърде често Помня че аз съм подлудявала майка ми като бебе и изобщо не е могла да спи от мен хехе Ех, умирам си за бебета- трябва да покажеш снимка по-нататък

[Miss_Murderer]

ето за вчера, очаквам мнения:
закуска- елда с мляко
обяд- пилешка пържола(200 гр.), 1 филия хляб, 2 моркова
следобяд- ягоди, 50 гр. мюсли, м;ляко с нес
вечеря- извара, салата, сладолед

[elanor]

Първоначално написано от Miss_Murderer

ето за вчера, очаквам мнения:
закуска- елда с мляко
обяд- пилешка пържола(200 гр.), 1 филия хляб, 2 моркова
следобяд- ягоди, 50 гр. мюсли, м;ляко с нес
вечеря- извара, салата, сладолед

Каква салата ядеш? Харесва ми, вече разнообразяваш бая, а и се надявам, че не мислиш постоянно за храна ^^
Аз днес горе-долу май го догодих, като изключим сладоледа
малка купичка варен боб
3 топки сладолед Raffy (260 г: бишкоти, течен шоколад и боровинки)
малко копривена каша с 20 г сирене
пюре от 1 варени тиквичка и 1 варен картоф с копър и чесън (майка каза, че искала да ми угоди с нещо... беше велико <3)
четвърт краставичка
чаша ягоди, чаша череши
Как е?

[mafia]

Е....хайде и аз да се разпиша с мойто "здравословно хранене днес"

Закуска в 12ч. 120гр шоколад с лешници и половин литър мляко май 3%

13ч. 200грама свинско пушено филе


15ч. една скумрия на скара + 300-350грама картофена салата с лук + литър ананасов сок

17:30 - 400мл шейк от мляко 3%, банани и мед

19:30ч. - две супени лъжици Такини + мед преди тренировка

22:00ч. - 3 пилешки пържоли с пюре, салата пресни краставици и маруля и репички

23:00ч. нощен крос, с пауза за една ябълка

[lovebird]

В началото не зацепих, че си мъж и се стреснах от количеството Иначе доста... "ранна" закуска си направил

[Miss_Murderer]

вече наистина не мисля постоянно за ядене, но все пак продължавам да пиша менютата и ще съм ви много благодарна ако ми давате съвети. вчера наистина доста ядох и то не особено здравословни неща, надявам се днес да вляза в ритъм.

[Eleonora_81]

Първоначално написано от mafia

Е....хайде и аз да се разпиша с мойто "здравословно хранене днес"

Закуска в 12ч. 120гр шоколад с лешници и половин литър мляко май 3%

13ч. 200грама свинско пушено филе


15ч. една скумрия на скара + 300-350грама картофена салата с лук + литър ананасов сок

17:30 - 400мл шейк от мляко 3%, банани и мед

19:30ч. - две супени лъжици Такини + мед преди тренировка

22:00ч. - 3 пилешки пържоли с пюре, салата пресни краставици и маруля и репички

23:00ч. нощен крос, с пауза за една ябълка

22:00ч. - 3 пилешки пържоли с пюре... не си лош.. добре си се храниш. А относно нощния ти крос, абе...и аз тичам вечер, ама как успя да тичаш и то 1 час след такава вечеря,а и къде я намърда тая ябълка после..аз преди и след тичане за храна немога и да помисля, защотот после съм готова да върна всичко

[elanor]

Indeed
Вчера съм под всякаква критика xD Сладолед, ягоди, череши = менюто ми, просто не ми се яде нищо друго. Чувствам се поотслабнала последните няколко дни; още повече, че дънките, които си взех онзи ден, са ми широки, а са 26 и 27 номер, последните са XS Абе поне се чувствам добре, това е важното. Сега стартирам с чаша зелен чай с малко мед и канела, понеже майка ми не е купила мляко и не мога да си направя кафе ://
Лек и усмихнат ден на всички!