#1321
|
||||
|
||||
|
#1322
|
||||
|
||||
wanja,мерси за сайтовете.според единия излиза че за да отслабвам трябва да поемам 1600кал дневно.Това не е ли много?!?
особено ако съм на яйца,пилешки гърди,нискомаслено мляко? аз едва ли приемам повече от 1300 и въпреки това пълнея...в момента в който вкарам некоя и друга луканка,пуканки и бисквити,вместо протеиновите храни. |
#1323
|
|||
|
|||
daniski, и аз съм така. Затова минах на хранителен режим, който изключва млечните продукти, освен един път седмично 30 грама нискомаслен кашкавал, както и плодовете.
Днес например наруших режима много стабилно, но пък вечерята ми беше изрядна и от утре продължавам по режим. За една седмица смъкнах половин сантиметър от обиколките си, което за мен е идеално, защото искам да чистя мазнинките. |
#1324
|
||||
|
||||
Поразгледах режима, който Пини спазва и мигом се обърках. Като бивша Дюканка, режима който елиминира въглехидратите и дава логично обяснение за това защо го прави ... и сега абсолютната противоположност - ограничаване на протеините. Радвам, се сте открили режимите, подходящи за Вас, но аз съм привърженик и на протеините и въглехидратите и за мен на този етап 90-дневната е най-добрата диета или по-скоро режим, базиран на разделното и разнообразно хранене.
|
#1325
|
||||
|
||||
Pежимът не ограничава протеините.
Ограничава въглехидратите до 150г на ден и мазнините до 40г на ден. Протеините нямат ограничения това за калориите е мое допълнение от друг режим ( за отрицателния енергиен баланс). Но аз просто съм убедена, че отслабването е само въпрос на енергиен дефицит. Диетите ни помагат дотолкова, доколкото ни дават някакви граници, на които да се опираме, защото броенето на калории е много трудоемка работа. Като ти огрначат М на 20г на хранене - щеш не щеш - ще се храниш диетично На пръв поглед звучи много лесна моята диетка, но всъщност и за мен първите 3 седмици бяха голяма мъка. Това което ме мотивара в началото беше именно че всеки ден кантарът отчиташе минус. Cпоред мен няма нездравословни храни- има нездравословни количества само. Аз съм продот- за мен храненето не е просто задоволяване на физиологически нужди, а удоволствие за тялото и душата. Затова аз мога да намалявам количеството на приетата храна, но не мога и не искам да си забранявам каквито и било храни |
#1326
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#1327
|
||||
|
||||
Аз отказах успешно цигарите преди няколко години и за да се върна към темата - понеже мразя да си забранявам каквото и да било - много време след това имах цигари вкъщи. Исках да съм сигурна, че не пуша защото не искам, а не защото нямам цигари!
|
#1328
|
|||
|
|||
Зозе, и аз съм съгласна с теб, че най-добре е човек да си намери собствения механизъм, с който се чувства добре.
Иначе моето режимче не изключва въглехидратите. На всяко хранене имам доволно количество зеленчуци, в които също има въглехидрати, но няма плодова захар. А също така хапвам печени или варени картофи и ориз, които са си въглехидрат от всякъде. Важното е да се чувстваме добре и да правим нещо за себе си. Аз отказах цигарите преди 2 години и се чувствам много по-добре. Почнах да развалям половинката даже с тях като излезем на заведение и един ден казахме, че който пропуши е лайно (с извинение) и от тогава никой не посегна към цигарите. Кой иска да е лайното?! |
#1329
|
||||
|
||||
чели ли сте по въпроса за хранене според кръвната група. Аз съм 0+ и от това което прочетох следва да съм месоядка ( това е 100% вярно!) и че за да отслабвам трябва да ограничавам въглехидрати и продукти от краве мляко( също вярно). Но едно е да ги ограничавам, а съвсем друго е да ги изключвам
|
#1330
|
||||
|
||||
чели сме. и аз съм така.Затова Дюкана толкова ми понася.
|
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|