#1
|
||||
|
||||
Шведска диета с елда
Понеделник
Закуска: 1 чаша прясно мляко, 1 купичка каша от елда Обяд: 100 г кашкавал, салата от домати, червени чушки и лук, 1 чаша топло прясно мляко Вечеря: 3 варени картофа, 200 г варено настъргано цвекло, подправено с нискомаслена сметана, 1 филийка пълнозърнест хляб Вторник Закуска: 1 чаша прясно мляко, 1 купичка каша от елда Обяд: 250 г варена риба, 2 варени картофа Вечеря: 1 зелева салата, 1 варено яйце, 1 чаша топло прясно мляко Сряда Закуска: 1 чаша прясно мляко, 60 г кашкавал, 1 филийка пълнозърнест хляб Обяд: 250 г печено пиле, 1 салата от зеленчуци по избор, 1 чаша сок от ябълки Вечеря: 150 г картофено пюре, 80 г кашкавал, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 чаша топло прясно мляко Четвъртък Закуска: 1 чаша сок от ябълка, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб Обяд: 1 купичка каша от елда, 1 малко парче варено телешко месо, 2 портокала Вечеря: 100 г варен ориз, 150 г салата от домати, лук и олио, 1 чаша топло прясно мляко Петък Закуска: 1 чаша плодово кисело мляко, 1 портокал Обяд: 1 пилешка пържола на скара, 100 г варени картофи, 1 чаша чай Вечеря: 1 ябълка, 1 грейпфрут, 1 чаша портокалов сок Събота Закуска: 1 чаша прясно мляко, 1 купичка каша от елда Обяд: 150 г варени картофи, 150 г варено телешко месо, 1 ябълка, 1 портокал Вечеря: 100 г варен ориз, 1 зелева салата, 1 грейпфрут Неделя Закуска: 1 чаша прясно мляко, 150 г варен ориз Обяд: 200 г варена или печена риба, 100 г варени картофи, 1 ябълка, 1 чаша портокалов сок Вечеря: 1 пилешка пържола на скара, 1 салата от сезонни зеленчуци, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 чаша сок от ябълка
__________________
Съзнанието си е мое. Подсъзнанието също, макар да си прави каквото си поиска! |
#2
|
||||
|
||||
Имам елда вкъщи и се чудех какво да я правя и случайно попаднах на тази диета. Какво мислите за нея? Ако някой знае как се прави кашата от елда, много моля да каже. Иначе навити да я правим заедно има ли?
__________________
Съзнанието си е мое. Подсъзнанието също, макар да си прави каквото си поиска! |
#3
|
|||
|
|||
elda = огън, жега
Това е значението на шведската дума. А иначе какво представлява, нещо като ориз ли? |
#4
|
||||
|
||||
Може да се каже. Виж какво намерих:
Елдата съдържа много белтъчини, които се усвояват добре. Тя увеличава мускулната сила и издръжливост. Затова е много полезна за активно спортуващите. Богатото съдържание на желязо, калций, калий, йод, фосфор, цинк и други минерали я прави незаменим “продукт на красотата”. Елдата подхранва кожата, косата и ноктите. В нея има също органични киселини (лимонена, ябълкова) и витамини А, С, РР, P и от групата В в балансирано съотношение. Богата е на флавоноиди, които помагат за забавяне процесите на стареене. Несъмнено елдата е много ефективна при отслабване. Особено в съчетание с мляко, тъй като заедно подобряват работата на стомашно-чревния тракт. Поредният куриоз! Родината на елдата е Индия, най-популярна е в Русия (там е наричана гречка), но най-добрата диета с елда е разработена от шведски диетолози. Колко време ще я спазвате, зависи от килограмите, които искате да свалите. Самата диета е добре балансирана, нормализира обмяната на веществата и е особено подходяща за студения сезон.
__________________
Съзнанието си е мое. Подсъзнанието също, макар да си прави каквото си поиска! |
#5
|
||||
|
||||
Каква вообще е целта на тази диета... Ако е отслабване диетата не е подходяща!
Първо има много кофти комбинации, в някои от храненията е пълен миш-маш... Второ Прекалено много мляко. Млякото се усвоява бавно от стомаха, както забавя и усвояването на комбинираните с него храни. Плодове на десерт??? Не знам откъде идва тази диета, но е поредната глупост! |
#6
|
||||
|
||||
А някой може ли да даде идеи какво да правя с елда? Някаква закуска. Знам, че с мляко се приготвя, но как точно?
__________________
Съзнанието си е мое. Подсъзнанието също, макар да си прави каквото си поиска! |
#7
|
||||
|
||||
А защо трябва да е с мляко всъщност?
|
#8
|
||||
|
||||
Ето как си я приготвям аз.От вечерта заливам 3,4 лъжици елда и лъжица стафиди или каквито сухи плодове имам в момента,но да са от един вид с вряла вода,покривам съда и я оставям.Сутринта изливам излишното количество вода,добавям лъжица смлени орехи и поръсвам с канела.Разбърквам и консумирам с удоволствие
__________________
Ако не знаеш къде да идеш,ела на себе си! |
#9
|
||||
|
||||
Аби, благодаря за рецептата. Ще я опитам.
mindbender, не държа да ям елдата с мляко. Просто така виждам, че я хапват в Дневника, пък и в тази диета така е съчетана. Приемам всякакви рецепти за елда
__________________
Съзнанието си е мое. Подсъзнанието също, макар да си прави каквото си поиска! |
#10
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|