IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 7th November 2010, 01:19
peshyyy peshyyy не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jun 2008
Град: България
Мнения: 34
По подразбиране Каква хранителна добавка мога да пия ?

Значи на 15 години съм 168см/ 58 кг обиколката на ръка ми е 33см . Ходя на фитнес от някаде година но искам да кача мусклна маса и да увелича малко силата си. До сега съм пил едни аминокиселини BCAA 1000mg и това е. Така , че може ли да ме посъветввате какви добавки да си купя за да мога да постигна целите ми ? Типът на тялото ми е попринцип ектоморф и мнол слабо качвам килограми. Та ще се радвам ако някой даде своето мнение. Благодаря предварително !
Отговори с цитат
  #2  
Стар 7th November 2010, 02:01
Аватара на want
want want не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Oct 2006
Мнения: 2 032
По подразбиране

По добре мисли как да порастнеш а после ще му мислиш за мускули Нисък си за годините си , играй баскетбол а не да ми пиеш анаболи.
Отговори с цитат
  #3  
Стар 7th November 2010, 13:15
peshyyy peshyyy не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jun 2008
Град: България
Мнения: 34
По подразбиране ..

Гена ми е такъв да съм нисък к'во мога да направя по върпоса..
Отговори с цитат
  #4  
Стар 7th November 2010, 13:16
peshyyy peshyyy не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jun 2008
Град: България
Мнения: 34
По подразбиране ...

Пък и какви анаболи хах не се надъхвай излишно !
Отговори с цитат
  #5  
Стар 7th November 2010, 13:47
Аватара на want
want want не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Oct 2006
Мнения: 2 032
По подразбиране

Ако тренираш правилния спорт можеш да ''надрастнеш'' малко гена си .По добре работи за височина а не за мускули ...няма нищо по непривлекателно от нисък мъж бил той дори и с дебел портфейл
Отговори с цитат
  #6  
Стар 7th November 2010, 13:49
peshyyy peshyyy не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jun 2008
Град: България
Мнения: 34
По подразбиране ...

И кой е правилния спорт в моя малкия град няма избор на спортове има футбол волейбол ама те са само големи и хандбал.. а пък да излизам да цъкаме баскет няма ли да ми е малко студено
Отговори с цитат
  #7  
Стар 7th November 2010, 13:53
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Аминокиселините по-скоро ще те горят, отколкото да качваш маса, не взимай за момента.
Щом искаш добавки, вземи си хубав гейнър за след тренировка (като с него можеш да си пиеш аминокиселините по-натам) и бавен протеин за вечерта преди лягане. Гейнъра можеш да го пиеш и веднага след ставане, ако не си изградил друг тип въглехидратна закуска за момента.

И само от това няма да качиш маса, включи яйца (2 цели яйца и белтъци) в ежедневното си меню, поне 1 основно хранене с повече месо (пиле или риба) и ако ти понася млякото, можеш да ядеш поне 2-3 кофички кисело мляко на ден. Наблягай на зеленчуци с основните хранения и отделно хапвай повечко ориз като цяло, в дългосрочен план.
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
  #8  
Стар 7th November 2010, 13:56
peshyyy peshyyy не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jun 2008
Град: България
Мнения: 34
По подразбиране ...

Мхм значи гейнър и един вид малко режим на хранене за да кача. Мерси за отговора
Отговори с цитат
  #9  
Стар 7th November 2010, 13:58
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Възможно е да растеш още (поради естествения растеж) , но няма правилен спорт, който да ти помогне с повече от 2 см, особено сега, вече си на 15. Толкова ти е писано, толкова си пораснал. За привържениците на правилните спортове, имам достатъчно примери по 1.70, тренирали 5-10 години плуване и волейбол.

Така че работа за височина не съществува, тренирай си и играй какъвто спорт можеш.

Не режим на хранене, а просто нормално хранене. Това е нормалното хранене за човек, който ходи в залата, естествено с още много аспекти, това е просто основа.
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
  #10  
Стар 7th November 2010, 13:58
Аватара на want
want want не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Oct 2006
Мнения: 2 032
По подразбиране

Храни се нормално без никакви добавки и ходи да играеш баскетбол и изобщо спортувай но без щанги!
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Каквахранителнадобавкамогадапия
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 06:19.