[Vvqra]

Здравейте, живот и здраве ми предстои скорошно раждане, след което имам голямото желание, да сваля многото натрупани килограми и да се стегна, проблема е, че искам да кърмя, което изключва диетите, като средство. Мисля да започна да посещавам фитнеса, но имам колебания, дали не е по-добре аеробика, тае бо или нещо подобно, ако някой може да ме насочи към по-доброто, ще съм много благодарна. Интересува ме дали се провеждат такива тренировки например на стадион "Герена" или някъде в района?
А знаете ли дали Л-карнитина може да се взема по време на кърмене?
Предварително мерси.

[леля мичИ]

Много ясно, че не може да се взима Л- карнитин по време на кърмене, щото всичко което ти консумираш преминава в кърмата.
Моята приятелка има бебе на 7 месеца, което още кърми и педиатърката и не и позволява да ходи на фитнес, ама не разбрах, защо ? Май нещо свързано с това, че като се изпотява и намалява кърмата...

[mallvina]

миличка,фитнеса,ще ти е в къщи около бебето,особенно първата година,и аз така мислех,но нямах време за нищо такова, при положение че имах и жена която ми помагаше,за л-карнитина ще питам мои позннат,които го прави,и ще ти кажа

[apoklistika]

Мненията за Л- Карнитина по време на кърмене са доста противоречиви.
Според едни, до 1 гр на ден е безопасна доза, според други, все още не са направени достатъчно изследвания и проучвания, за да се твърди, че е напълно безопасно. Склонна съм повече да вярвам на вторите.
И какво значи, изключваш диетите- направи си здравословен хранителен режим- това не означава глад, напротив- балансирана диета.
Колкото до спорта по време на кърмене- моят лекар е на мнение, че не си влияят взаимно по никакъв начин. Ако ти е кеф, спортувай.
Не очаквай обаче да свалиш за 2-3 месеца това, което си качила за 9.

[aniK]

Аз кърмих 2 месеца и кърмата ми спря. Спортувах и си се храних, както преди раждането, отказах да се тъпча и "дасе пазя" само, за да кърмя, но всеки си преценява сам за себе си.
Мисля, че отделяните при отслабване токсини преминават в кърмата, но най-добре да поразпиташ и почетеш повече.

[apoklistika]

Аз доста четох на тази тема, говорила съм и с моя лекар доста и стигнах до следното заключение- токсини се отделят в кърмата много рядко- само, когато става въпрос за прекалено бързо сваляне за килограми- говорим за повече от 1- 1,5 кг на седмица.
Най- добре виж ти самата как се чувстваш- ако ти доставя удоволствие, спортувай умерено.

[aniK]

Сега си спомням, че не трябваше да се спортува непосредствено преди кърмене. Аз го правех след сутрешното кърмене. До следващотот минаваха 3 часа и мисля, че така беше ОК.

[полин]

Мога да помогна с това:
http://www.letsgym.com/2007/06/16/sled-rajdane/
Дано да съм ви полезна.
Успех

[Reminder]

Първоначално написано от полин

Мога да помогна с това:
http://www.letsgym.com/2007/06/16/sled-rajdane/
Дано да съм ви полезна.
Успех

Здрасти Поли! радвам се да те видя и тук Чудесно се развива сайта ти!

[полин]

Благодаря за подкрепата
Правя каквото мога