След колко време може да тренирам?

Parkour · #1 20th June 2007, 20:51

Здравейте,
След като съм се нахранил , след колко време мога да тренирам?
Бях чул че трябва да е 2 часа след като си ял, дали е така ?
Мерси

ПП. Много мерси на Ceko и на другите съфорумци , задето ме насочиха към НВД

curka94 · #2 20th June 2007, 20:57

А какво си ял миля че също има значение

Parkour · #3 20th June 2007, 20:59

Ам , за следобяд ям домат, сирене и нещо др..

Главно наблягам на закуска, но преди нея тренирам на стадиона

VITAMINA · #4 21st June 2007, 13:54

Цитирай:

Първоначално написано от Parkour

Здравейте,
След като съм се нахранил , след колко време мога да тренирам?
Бях чул че трябва да е 2 часа след като си ял, дали е така ?
Мерси

ПП. Много мерси на Ceko и на другите съфорумци , задето ме насочиха към НВД

Правилно си чул 1-2 часа .

curka94 · #5 21st June 2007, 14:26

Reminder · #6 23rd June 2007, 19:31

Цитирай:

Първоначално написано от Parkour

Здравейте,
След като съм се нахранил , след колко време мога да тренирам?
Бях чул че трябва да е 2 часа след като си ял, дали е така ?
Мерси

ПП. Много мерси на Ceko и на другите съфорумци , задето ме насочиха към НВД

Ако си на НВД и то ВМ, и не си изял над 1000 ккал, то може вднага от масата да започнеш да тренираш. Аз точно така правя. Даже не сядам на маса, а ям докато тренирам

Enerdji · #7 28th June 2007, 08:55

Тялото изразходва енергия за обработването на храната. Ето защо ни се доспива често когато се нахраним

За това се препоръчва тренировката да е след като е обработена тази храна. Тоест 2 часа. Разбира се е важно какво и колко си ял!

Parkour · #8 1st July 2007, 11:35

Ахам мерси на всички