#11
|
|||
|
|||
и на мен ми е трудно да правя преси, но се опитвам. Обикновено правя по 2-3 различни упражнения за корем с по 20 повторения всяко и задължително завършвам с планк и има ефект
|
#12
|
|||
|
|||
Хранителния режим много важен за да постигнете някъкви резултати .
|
#13
|
|||
|
|||
Трудно ми е да ги правя, но пробвам различни варианти и постепенно става по-лесно.
По колко максимум е най-добре да се правят детски обувки, Reading Assistant, хиперактивност, решетъчни скари Последно редактирано от prosperity^ : 24th January 2018 на 12:58 |
#14
|
|||
|
|||
Без да подобрим начина си на хранене, няма как да отслабнем, дори и да тренираме всеки ден.
сухо строителство,тоалетни казанчета,тониране на латекс,топлоизолация Последно редактирано от TheNet : 4th October 2019 на 16:51 |
#15
|
|||
|
|||
Аз правя серия от 4 вида коремни по 15-20 повторения всяко, след това повтарям самата серия. Обикновени с изпънати крака, колело, такива с вдигане на долната част на тялото и обикновени със свити крака. След това минута, минута и половина планк.
|
|
|