#1
|
|||
|
|||
Отслабване на бедра и дупе???
Здравейте мацки!
Имам голям прблем. Първо да започна с това че съм на 17 и съм тип 'круша' що се отнася до телесна структура. На диета съм от две седмици - протеиновата на Дюкан с режим 2/0 тоест два дни протеини, останалото време нормално хранане без прекаляване, понеже уж била за жени, слаби в горната част на тялото. Ми да, ама не. Единственото място, което отслабва е коремът ми, а там нямам абсолютно никаква нужда и поради тази причина ми се броят ребрата вече. Бедрата и дупето не са мръднали. Искам да сваля около 3 см от бедрата (бричовете) и това е. Също така не искам и лицето ми да отслабва и просто не знам какво да правя. Някакви идеи? |
#2
|
||||
|
||||
Re: Отслабване на бедра и дупе???
Цитирай:
__________________
I saw you.I wanted you.I liked you.I got you.I had you.I loved you.I got bored. I left! |
#3
|
||||
|
||||
аха, а и Дюкан сваля първо сантиметри,
после килограми... търпение( като моето)и...постоянство( пак като моето) Прави упражнения(нещо тип Пилатес, Каланетика- има много подходящи за тези области и със страхотен ефект) |
#4
|
|||
|
|||
Е щом е така защо в книгата си пише 'за жени слаби в горната част на тялото'? Все някакъв замисъл е трябвало да има, нали така?
Както и да е, мисля да започвам отново с упажнения, въпреки че от тях по-скоро трупам мускули и ставам по широка. |
#5
|
||||
|
||||
Зависи от упражненията, мацка.
Препоръчвам ти каланетиката- с нея имам опит, жалко, че за момента не мога да вместя в програмата си- свива бричове, повдига дупето... прави те грациозна |
#6
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
I saw you.I wanted you.I liked you.I got you.I had you.I loved you.I got bored. I left! |
#7
|
|||
|
|||
Oтчайвам се. ;д
Два сантиметра искам да отслабна в тия бедра, писнало ми е от диети... а лицето ми определено не искам да отслабва. Така че Дундарина, смятам да ти се доверя мацка. |
#8
|
||||
|
||||
Не е само гена фактор за типа тяло.
|
#9
|
||||
|
||||
Цитирай:
На мен проблем са ми бричовете. Знам, че каланетиката помага, но на този етап нямам възможност да я правя тази гимнастика. |
#10
|
||||
|
||||
В детска възраст и храната, и физическата активност играят роля за това какъв ще бъде типа структура впоследствие. Естествено от значение е и здравето като цяло.
Няма обща формула за всички, тъй като жените водят различен начин на живот, различна храна, движение и т.н. При теб причината може да бъде, че работиш на компютъра по цял ден и неподходящата храна се лепва. При други жени може да е от неправилно функциониране на храносмилателната система. По отношение на храните съм писал много във форума. Достатъчно течности, минимализиране на стреса, аеробни натоварвания, масажи. Това е накратко, няма да задълбавам и обяснявам защо и как. И пак казвам, че за да има ефект от храната, трябва да се пречистят някои органи - най-вече червата като се нормализира чревната микрофлора. Без това хранителните вещества не навлизат в тялото, а достигат празни калории (не обичам да я използвам тази дума, но в случая тя е най-точна). Така тялото просто си отпуска (постепенно става лениво) и трупа резерви. |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|