#21
|
|||
|
|||
Звучи наистина добре,но какво количество?Напиши пимерна диета за деня.Дори и да се отпускаш понякога със сладкото,ти израсходваш доста калории,остава да ядеш повечко през деня?Така ли е?Това ,че не ядеш след 7 е страхотно,аз откакто го правя не качвам нищо,но 2-3 пъти се отпуснах и резултатът беше 1 кг повече,което е съвсем нормално.Аз съм против диетите ,но това е лично мое мнение,преди години правих постоянно и ефектът е никакъв,жалко е обаче ,че трябваше сама да стигна до това заключение.Увеличи плодовете на мястото на сладкото,поне се опитай.Иначе продължавай в същия дух!!!
|
#22
|
|||
|
|||
Ами аз пробвах за 2 седмици да отпиша сладкото напълно както ти казваш замествах го с плодове и по-скоро портокали и след 2 седмици се меря и какво да вида две кила в повече! А да попитам това Л-карнитин става ли за 15 годишни,защото смятам да го включа преди тренировка,ако е безвредно де?
|
#23
|
|||
|
|||
За това не съм компетентна,аз лично съм против всякакви добавки.
|
#24
|
|||
|
|||
Привет 6eilka. Стопи ли "големите " мазнини. Как ти се отразява вегетарианската диета?
Аз съм против вегетарианската диета освен ако не ти идва от вътре да си вегетарианец. Ядките са пълни с тежки метали, фъстъците особено. За да си набавиш необходимите белтъчини трябва яко да плюскаш. И напълняваш. Другата алтернатива е да си си все гладен. Не знам как се справяш с тези салатки вечер. Вече почвам да си мисля, че аз нещо не съм наред, защото ям огромни количества храна и то не се усещам преяла, ям защото съм съм гладна и докато съм гладна. Под огромно количество храна разбирай еквивалент на 10 филии хляб с нещо. Дали пък нещо да съм болна. А не съм свинка в общи линии. Имам тлъстинки, но не са прекални. От мерките, които си дала ми изглеждаш доста слабичка |
#25
|
||||
|
||||
Моканина беше казал нещо по темата.
__________________
www.lichentrenior.com Вашата диагноза: пред-диабет; плаки по артериите; недостиг на витамини A и D, Ca, Zn и много др. |
#26
|
|||
|
|||
От доста време не бях влизала и съм изпуснала някои неща,сега да ви разкажа какво се случи с моя хранителен режим.Станах 48 килограма и краката ми отслабнаха,точно както ги исках,но хората около мене започнаха да ми разправят,че съм страшно слаба ,просто абсолютно ,който ме видеше,все това повтаряше ,а на мене ми се струваше ,че е много добре,незнам ....Казват ,че хората около тебе имат по-добра преценка,но аз определено се чувствах добре.Започнах да добавям сиренце,кашкавал и бял хляб,въпреки ,че не съм тяхна поддръжничка и качих килца,прибавих и сладичко.В момента съм 55 килограма,но не се чувствам комфортно,а всички ми казват,че съм много по-добре от преди.Пак си спортувам,но чувствам ,че ям храна,която не е толкова здравословна и ми тежи,мисля пак да си започна режима,преди се кефих яко ,ядях колкото си искам до 7 часа и всичко беше страхотно,просто бях тип слаба мацка ,а не пищна мацка,
|
#27
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#28
|
|||
|
|||
Цитирай:
Като за в бъдеще просто си подбирай храната да бъде от качествени източници, и никога не гладувай. |
#29
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
That's mee! |
#30
|
|||
|
|||
Ок,съгласна съм,но проблемът е ,че не ям месо.Иска ми се да има и друг вариант.Относно Л-карнитина?Чудя се ,дали няма да помогне в моя случай
|
|
|