IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1  
Стар 1st May 2007, 18:35
KrediK KrediK не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Apr 2007
Мнения: 48
По подразбиране Яйца

Някъде бях прочел, че 7 цели яйца или 10 белтъка се равняват на 1 пилешка пържола (150гр). На мен ми се вижда невероятно, че има хора, които изяждат по толкова на едно ядене. Аз мога да изям най-много 3 яйца. Та въпроса ми е: според вас, има ли смисъл да се преям с 3 яйца вместо да изям 1 пържола, а мога и повече от 1 (от кое ще получа повече протеини)?
Отговори с цитат
  #2  
Стар 2nd May 2007, 13:10
cranberry cranberry не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Jun 2006
Мнения: 1 609
Изпратете съобщение чрез ICQ до cranberry
По подразбиране

the choice is yours!
__________________
I'm hangin' on your words
Livin' on your breath
Feelin' with your skin
Will I always be here ???
Отговори с цитат
  #3  
Стар 2nd May 2007, 19:31
Ceko Ceko не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 917
По подразбиране

В един средно голям яйчен белтък има 4 гр протеин, а в жълтъка 3гр. В месата по принцип има от 21 до 23 гр протеин на 100гр. Т.е. 150 гр пържола е около 32-33 гр протеин, а 7 цели яйца са 49грама протеин. Друг е въпроса, че максимум на ядене може да усвоиш 30гр протеин и не е хубаво да се ядат повече от 3 жълтъка на ден. Разликата е, че яйчния белтък е много по-лесно и съответно по-бързо усвоим от месото, затова се ядат сутрин на закуска и след тренировка 3 жълтъка с 5 белтъка. В останалото време месо.
Отговори с цитат
  #4  
Стар 4th June 2007, 12:35
Eli_ Eli_ не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jun 2007
Мнения: 19
По подразбиране

Някой може ли да мо каже някои ниско калорични храни!моля ви
__________________
Kak sme dnes?
Отговори с цитат
  #5  
Стар 4th June 2007, 13:28
cranberry cranberry не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Jun 2006
Мнения: 1 609
Изпратете съобщение чрез ICQ до cranberry
По подразбиране

зеленчуци и плодове, що за въпрос
__________________
I'm hangin' on your words
Livin' on your breath
Feelin' with your skin
Will I always be here ???
Отговори с цитат
  #6  
Стар 4th June 2007, 18:40
Eli_ Eli_ не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jun 2007
Мнения: 19
По подразбиране

За вечера ядох половин мекица mnogo e
__________________
Kak sme dnes?
Отговори с цитат
  #7  
Стар 4th June 2007, 18:44
Аватара на apoklistika
apoklistika apoklistika не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: May 2006
Мнения: 10 502
По подразбиране

В случая проблема не е в количеството, а в качеството.
Мекица съкс
Отговори с цитат
  #8  
Стар 5th June 2007, 09:21
Eli_ Eli_ не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jun 2007
Мнения: 19
По подразбиране

аааа мисля че не съм преяла
__________________
Kak sme dnes?
Отговори с цитат
  #9  
Стар 5th June 2007, 09:32
Eli_ Eli_ не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jun 2007
Мнения: 19
По подразбиране

Ако вечер ям яйце дали е високо калорично
__________________
Kak sme dnes?
Отговори с цитат
  #10  
Стар 5th June 2007, 09:40
karine karine не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Apr 2006
Град: София
Мнения: 947
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Eli_
Ако вечер ям яйце дали е високо калорично
Абе ти нали си 38 кг кви са тия въпроси, 10 кила ли искаш да станеш
__________________
Всичко идва при този, който умее да чака!
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Яйца
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 19:13.