Витамините и действието им

Kevin_Kostner · #1 13th February 2007, 08:13

Напоследък забелязвам че много трениращи хора взимат витамини - било то C,B или каквито и да е. Въпросът ми е как влияят те на трениращия човек и за какво спомагат? Каква е ползата от тях и да ги пия ли и аз?

Reminder · #2 13th February 2007, 11:07

Цитирай:

Първоначално написано от Kevin_Kostner

Напоследък забелязвам че много трениращи хора взимат витамини - било то C,B или каквито и да е. Въпросът ми е как влияят те на трениращия човек и за какво спомагат? Каква е ползата от тях и да ги пия ли и аз?

Храната може да дава всичко. Компромисите с нея водят до нужда от добавки. Аз например, вместо да ям мозък, пия рибено масло

Celine · #3 7th May 2007, 07:33

Я да ви питам пълнее ли се от витамини ? Повишават ли някой витамини апетита ?

Ceko · #4 8th May 2007, 22:28

Цитирай:

Първоначално написано от Kevin_Kostner

Напоследък забелязвам че много трениращи хора взимат витамини - било то C,B или каквито и да е. Въпросът ми е как влияят те на трениращия човек и за какво спомагат? Каква е ползата от тях и да ги пия ли и аз?

Хубава тема, как съм я пропуснал досега...
Всякакви витамини е хубаво да се приемат, но най-анаболен ефект има Б12 при предозирането му. Прави се комбинация б12 + фолиева киселина + трибестан и за към 50 лв може да се спретне хубав "цикъл"(айде така да го наречем).

Martha · #5 22nd May 2007, 00:18

Витамин С повишавал апетита...

aniK · #6 22nd May 2007, 06:02

Мен ме интересува повишената физическа активност (редовни тренировки) изисква ли допълнителен прием на витамини, особено при НВДейци? Ако да, какви?!

Yansi · #7 22nd May 2007, 12:19

Цитирай:

Първоначално написано от aniK

Мен ме интересува повишената физическа активност (редовни тренировки) изисква ли допълнителен прием на витамини, особено при НВДейци? Ако да, какви?!

Изисква, да.
защото няма как да се добавят от храната особено когато е еднотипна и ограничена

А какви да са е въпрос на избор и финансови възможности

KrediK · #8 22nd May 2007, 12:34

До колкото помня, при нетрениращите хора, нуждата от витамин С е 50мг. на ден, а при активно спортуващите е 300мг. Мисля, че бях срещнял нещо такова в интернет.

mekky · #9 6th June 2007, 11:26

Цитирай:

Първоначално написано от Celine

Я да ви питам пълнее ли се от витамини ? Повишават ли някой витамини апетита ?

Не се пълнее ако се вземат в определена пропорция, иначе организма иска да си набави липсващия и те кара да ядеш повече.

mekky · #10 6th June 2007, 11:28

Цитирай:

Първоначално написано от Martha

Витамин С повишавал апетита...

не е вярно