#21
|
|||
|
|||
Ceko ! Ще може ли ако искаш да споделиш твоето НВД (за релеф) със сигурност ще ми потрябва като стигна до релеф
|
#22
|
|||
|
|||
За тренировъчна програма имам ! Да знаеш
|
#23
|
|||
|
|||
Аз не се храня по план ами си решавам всяка сутрин какво ще ям, но по принцип е нещо такова:
Код:
07:00 50 гр протеин 10:30 170 гр месо + 100гр ориз 16:00 170 гр + зелена салата (марула и лук) 17:00 170 гр месо + зелена салата 20:00 170 гр месо и зелена салата 22:00 170 гр месо
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#24
|
|||
|
|||
а за 16:00 часа си пропуснал месо след 170 гр... иначе доста месце хапваш
__________________
Москва не вярва на сълзи ! |
#25
|
|||
|
|||
Мерси Цеко ! За месото сигурно е пилешко и телешко ?
|
#26
|
|||
|
|||
По принцип най-добре пилешко, но няма проблем от време на време да е телешко или дори свинско в краен случай. Ама подчертавам от време на време.
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#27
|
|||
|
|||
Последен въпрос тези продукти (макарони ,ориз и пилешкото ) сурови или сварени да ги меря ?
|
#28
|
|||
|
|||
Ех пък ти... Грамажите не е нужно да са до 1гр ами горе-долу Гледай да не е по-малко само, повече няма проблем
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#29
|
|||
|
|||
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=7306 |
|
|