[petko_marinov]

Коя според вас е най-ефикасната диета? Чувал съм, че е протеиновата ама незнам нищо повече някой да знае повече за нея?
__________________________
Vrati Метални Врати Блиндирани Врати Входни Врати Метални Решетки

[merian75]

Здравейте на всички , които искат да смъкнат излишните килограми.
Искам да споделя моят начин по който смятам да се отърва от тлъстинките, засега има резултат надявам се и за напред.
Пробвах като всички вас какви ли не диети и хапчета, резултата е 0-ла.
Изчетох какви ли не статии и форуми посветени на отслабването, изводът е, че всеки трябва да познава сам тялото си и храните които са подходящи за него, например едни се нуждаят от повече протеини други от повече въглехидрати. Всеки един от нас трябва да се съобрази със собствените си нужди а не с принципите на някоя нашумяла диета, която на едни действа ,а на други не.
Така да пристъпя към съветите, много от тях знаете, но не спазвате
Та така пъвото и основно нещо е да имате мотивация и воля , да сте положително настроени и да си казвате, че ще отслабнете.
2-ро да не търсите бързи резултати ( те са за хора които искат да смъкнат мах 3кг за една седмица и това са им наистина излишните 3кг) за шишковци като мен, които искат да се отърват от 20кг и повече отслабването трябва да става постепенно и да не е тягостно.
3-то Направете си списък на всички полезни за вас храни и на тези които водят до засилване на обмяната на веществата . Повече от сигурна съм че ги знаете , но ще изброя някои от тях които аз употребявам:
1. Ябълков оцет (гарнирайте салатите и супите с него)
2.Канела
3.Ябълки
4.Риба
5.Бадеми
6.Грейпфрут
7.Червено вино
8. Кафе
9. Броколи
10. Зелен чай и други . . . има достатъчно информация в нета
4-то Избягвайте готовите храни и полуфабрикатите , които са пълни с какви или не Е-та (невъзможно е да не се консумират такива храни , но се старайте да ги сведете до минимум). Приготвяйте сами храната си ако имате време ,като се стараете на всяко ядене да присъства нещо от списъка за ускоряване на метаболизма.
5-то Пийте вода , това на мен лично ми е проблем

Така стига съм дрънкала неща които и вие знаете , а да споделя моето дневно меню за да добиете представа как се храня аз

Закуска: плод - ябълка или банан
2-ра закуска: 30-40гр. овесени ядки с 1/4 от кофичката кисело мляко поръсено с канела

Обяд: Голяма салата с пиле или риба около 100-150гр (салатата е овкусена с зехтин и ябълков оцет) а и около 50гр. червено вино

Следобедна закуска - когато ми престърже около 10 бадема

Вечерята е салата или зеленчукова супа

и понеже не мога без сладко, като ми се прияде си хапвам мед с орехи

Стремя се да пия повече вода , но смятам да включа и познатите чайове, като зелен , глухарче, жълт кантарион, лайка

резултатът е за 1 седмица 3кг , което е много за едно бавно и постепенно отслабване, но ще има и период на застой , тогава ще трябва да "стресирам" организма си по някакъв начин , например мога да включа фитнес или някакви хапчета . . . ще пиша допълнително

чао засега. . .

[sofiasta]

"Мадал бал" е доста ефективен. Майка ми отслабна 20 кг и вече две години успя да ги задържи, без йо-йо ефект.

[monita191]

Първоначално написано от Emma83

Тук въпросът според ме не е дали действат. В действителност много от тези диети действат. Наистина ли обаче смятате, че тя организмът ви просто така се лишава от няколко килограма на седмица без никакви последствия? Не случайно се казва, че здравословно отслабване е с максимум 1кг на седмица, което също е много.

Бързото отслабване не само е опасно, но също така е неефективно и веднага щом спрете диетата, килограмите се връщат, че дори стават повече.

Наистина от личен опит знам, че бързото отслабване е много нетрайно. По принцип повечето медикаменти за намаляване на теглото действат по този начин. За да постигнете траен ефект е необходимо търпение и воля. Редовно хранене с малки количества здравословна храна, много вода и движение. Това е сигурната формула за постигане на желаната фигура.

[pinkpetals]

90 килограма за 1 месец ? Струва ми се абсурдно и невъзможно. Отслбаването трябва да е плавно, а не толкова рязко.

[monita191]

На мен това също ми звучи абсурдно. Някой възползвал ли се е от иглотерапия за отслабване. Ще се радвам ако има такива да споделят мнение!

[plam123]

Абсолютно невъзможно 90 кг за месец това звучи нереално!
_______________
Пощенски Кутии

[24Carat]

Пълни глупости. Вземи си Slim Fx и Alcar на PrimaForce и почни яко кардио 5 пъти седмично и ще свалиш 5кг. за месец минимум.

[NeZiRuS]

Силно препоръчвам срещу целулит и други такива гадории да проверите ей това - http://www.promall.bg/%D1%80%D0%B5%D...%B8-%D1%81/867 - тествано и действа уникално на кожата.

[Bella222]

Според мен няма значение какво ядеш, а колко. Ако имаш нужда да свалиш килограми, просто трябва да намалиш количеството на порциите.