IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #11  
Стар 22nd January 2010, 11:53
Аватара на garga_smela
garga_smela garga_smela не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: May 2008
Град: варна
Мнения: 576
По подразбиране

И аз не разбрах, защо диетите да са глупости?
Диетата е режим на хранене- здравословен!
Щом това е глупост, то какво те интересува, какво да ядеш сутрин?
Яж чипсове, бисквити и бонбони, и нямай грижи, поне няма да се занимаваш с глупости![/b]
Отговори с цитат
  #12  
Стар 22nd January 2010, 11:59
Аватара на princesavm
princesavm princesavm не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Jul 2008
Град: Sofia
Мнения: 893
По подразбиране

Това го пействам от Уикипедия,в чест на Нарцис,който според мен, не спазва особено добър тон...да кажеш на някой,че говори глупости,особено когато не е така,не говори добре ...

Диетата е хранителен режим, при който се спазва определен тип хранене с цел да се коригира теглото на човека или да се подобри здравословното му състояние.

Спазване на диета не означава лишаване от храна, а правилната ѝ консумация. В нея е важно количеството, качеството и съотношението на приеманите храни.
__________________
Получавам сигнали от кораба Майка ...
Отговори с цитат
  #13  
Стар 22nd January 2010, 19:05
Аватара на geri.etoile
geri.etoile geri.etoile не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Aug 2008
Град: Пловдив
Мнения: 54
По подразбиране

Никой не поста свястна диета. И как може всяка сутрин яйца? Само белтъци хубаво но.... И момчето на ВМД - ти подагра имал ли си?
Относно меда и овесените ядки - това е класика. И е вкусно!И полезно!
__________________
http://tzaia.blogspot.com/
Отговори с цитат
  #14  
Стар 22nd January 2010, 20:02
Аватара на lilsh
lilsh lilsh не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2009
Мнения: 70
По подразбиране

Аз си правя 2 принцеси със сирене и яйце (с пълно зърнест хляб), или лилаво корни, или пържено яйце с филийка хляб, или 2 пълно зърнести филийки с пуешко филе и сирене, ако има домат или краставица си нарязвам върху филийките...+чай или 3в1. Имам много варианти, все във този стил
Отговори с цитат
  #15  
Стар 22nd January 2010, 23:39
FedEx FedEx не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Nov 2009
Град: Сливен
Мнения: 35
По подразбиране

Каква подагра бейби, в най-добрата форма на живота си съм

Иначе да, овесени ядки в прясно мляко с мед е закуска мечта
__________________
Starting Strenght !
Отговори с цитат
  #16  
Стар 23rd January 2010, 02:32
Аватара на lullaby
lullaby lullaby не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Sep 2009
Град: София
Мнения: 1 501
По подразбиране

Моята любима закуска е банани с млени орехи и мед , но е много калорично за всеки ден, така че по-често хапвам овесени ядки с мед и прясно мляко.
Отговори с цитат
  #17  
Стар 23rd January 2010, 11:22
Аватара на swe3tynka
swe3tynka swe3tynka не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Oct 2008
Мнения: 774
По подразбиране

Ето вариантите за здравословни закуски, според мен:

-овесени ядки + сушени плодове + орехи/бадеми + канела
-овесени ядки + печена тиква + стафиди + канела
-овесени ядки + малко масло + извара
-печена тиква + орехи + стафиди + канела
-печена ябълка + орехи + канела + стафиди
-елда + малко масло + извара
-овесена палачинка + мед + орехи
-овесена палачинка + дом. сладко
-филийка домашен овесен хляб + домат и извара
-филийка домашен овесен хляб + домат и филе
-филийка домашен овесен хляб + домат и кашкавал /печен/
-домашни овесени курабийки с канела и стафиди /по моя рецепта /
-парче домашен ябълков пай от овесени ядки


Има толкова много варианти за здравословна закуска, която можеш да си сътвориш сам..за какво да се ядат Корнита и тем подобни.


__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното!
Отговори с цитат
  #18  
Стар 23rd January 2010, 11:50
HealthStore HealthStore не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jan 2010
Мнения: 95
По подразбиране

От всичките варианти само тези с домашния овесен хляб имат животински източник на белтъчини.Не подценявайте толкова белтъчините, аминокиселините имат решаващо значение за процесите в тялото, а в растителния протеин често липсват няколко незаменими, а за останалите усвояемостта им е прекалено ниска.
__________________
Syntrax, Harbinger, Mueller
Отговори с цитат
  #19  
Стар 23rd January 2010, 12:26
Аватара на swe3tynka
swe3tynka swe3tynka не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Oct 2008
Мнения: 774
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от HealthStore
От всичките варианти само тези с домашния овесен хляб имат животински източник на белтъчини.Не подценявайте толкова белтъчините, аминокиселините имат решаващо значение за процесите в тялото, а в растителния протеин често липсват няколко незаменими, а за останалите усвояемостта им е прекалено ниска.
Животински протеин може да има в обяда и вечерята, за сметка на въглехидрата, който се съдържа в закуската
__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното!
Отговори с цитат
  #20  
Стар 23rd January 2010, 12:50
HealthStore HealthStore не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jan 2010
Мнения: 95
По подразбиране

И след като си активно тренираща, с какво ще се възстановява тялото, когато има най-голяма нужда от това.

Аминокиселините са най-важни за мускулите именно след тренировка и сутрин.И под мускули, не си мислете за големи, напомпени бицепси, жените също имат мускулна маса, която има същите нужди и потребности.


Да го опиша накратко.Има аеробно натоварване и анаеробно.И двете натоварват мускулните влакна, като анаеробното го прави в пъти повече.След това мускулите трябва да се възстановяват, за това са им нужни аминокиселини, и целия този процес гори калории.Та общо взето, трениранете с тежести не гори толкова калории в самата тренировка, но вследствие се горят калории постоянно калории в следващите дни при възстановяването.А за това си трябва протеин, не го подценявайте, въглехидратите и мазнини са енергия, нямат такива функции.
__________________
Syntrax, Harbinger, Mueller
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: КакваправилнатаздравословнаЗакуска
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 11:52.