проблем4е

#1 31st January 2005, 17:38

здравейте ас сам на 16 години жисока сма 165-45 кг но имам отпоснато дупе 6ирок хан6 и целулит.По прицип ходя на таебо но сега е много студено и нямам тази жазмойност.Имам си бодибайк ж ка6ти,имам жазмойност и да ходя на фитнес бихте ли ми казали по колко време трябжа да карам колелото и колко пути ж седмицата .плс кайете ми някои савет за целулит и за намаляжане обиколката на хан6а са6то и за стягане .са6то дали каланетикатра помага за махане на целулита по дупето

Mimcho · #2 3rd February 2005, 12:21

калентиката не помага! особено за целулита!

#3 15th March 2005, 15:19

Каланетиката помага за стягане на тялото, как да не помага!

Милко Георгиев · #4 16th March 2005, 10:41

Моля пишете на кирилица.

Цитирай:

Първоначално написано от Anonymous

здравейте ас сам на 16 години жисока сма 165-45 кг но имам отпоснато дупе 6ирок хан6 и целулит.По прицип ходя на таебо но сега е много студено и нямам тази жазмойност.Имам си бодибайк ж ка6ти,имам жазмойност и да ходя на фитнес бихте ли ми казали по колко време трябжа да карам колелото и колко пути ж седмицата .плс кайете ми някои савет за целулит и за намаляжане обиколката на хан6а са6то и за стягане .са6то дали каланетикатра помага за махане на целулита по дупето

1. ВМ-НВД, калориен дефицит
2. Много вода
3. Масажи
4. Фитнес, тежести
5. Интервално бягане (като цяло HIIT)