#1
|
|||
|
|||
Въпрос за дупе
Здравейте, имам проблем, който доста ме мъчи. Аз съм слаба, но имам голямо дупе, което изглежда по-скоро отпуснато, отколкото 'изхвръкнало'. От вече немалко време правя всеки ден упражнения, за да го стегна и постигнах известни резултати, т.е. то е по-стегнато, но... все така голямо и не вирнато, просто е... по-твърдо и нищо повече. Наистина искам да имам хубаво дупе. Кажете ми, това възможно ли е изобщо или генетично ми е заложено да не мога да го имам?
|
#2
|
|||
|
|||
Просто имаш излишни мазнини там. Да, генетично си предразположена да ги трупаш там, но това изобщо не означава "невъзможно". Продължавай да тренираш (цялото тяло). Храни се правилно и нещата ще са ОК! Успех!
|
#3
|
||||
|
||||
Може ли да разгадаеш и моята генетика Освен никнейма, друга информация трябва ли ти?
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#4
|
|||
|
|||
Благодаря, entwickler! Ще продължавам да тренирам. Малко се бях обезнадеждила от глупостите, които прочетох в един сайт, но реално погледнато тези мазнини няма как да не могат да бъдат изгорени
|
#5
|
|||
|
|||
... м аз бих искала да видя снимка, за да разбера за какво става въпрос
По принцип упражненията които са изпълняват, когато си легнала по гръб са за повдигане на дупето - http://www.letsgym.com/2008/04/02/sedalishte/ , като първите упражнения тук. хубаво би било да съчетаеш упражненията с някакъв вид аеробика, дори и да са 30 мин бягане на място. силови тренировки, като напади, клекове (това може да се изпълнява в домашни условия с малко по големи тежести) или на машини също (в залата) ще допренесат за сила на краката и седалището. разтягането, нещо от рода на фетбърнинг йога допълнително ще помогне за оформянето и т.н. да и правилното хранене също е важно ... Аз попринцип съм с широк ханш и съм предразположена да трупам в седалището, така че от опит ти казвам няма невъзможни неща, но се иска опористост постояннство - моите резултати съм ги постигнала от тае-бо и фетбърнинг йога. Успехи!
__________________
За да водиш себе си - използвай главата си. За да водиш другите - използвай сърцето си. Когато отделяш време да сравняваш своето изразстване с това на някой друг, ти спираш да растеш. |
#6
|
||||
|
||||
КАК ДА СИ УВЕЛИЧА МОЕТО ДУПЕ,кои упражнения уголемяват мускулите там????
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#7
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#8
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#9
|
||||
|
||||
А ти къде смяташ да тренираш, че са много неща - колело, бягане, планински туризъм, скачане на въже, клякания, бегови упражнения, и т.н. Във фитнеса също е възможно на някои уреди да се тренира, ама е добре да ориентираш къде ще тренираш...
|
#10
|
||||
|
||||
Цитирай:
Фитнесът е достатъчен мисля
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|